1.讓牙醫定期為你徹底檢查口腔，每年至少1-2次。

　　2.自己定期檢視口腔。雖然這遠遠不及牙醫的檢查，但可幫助你發現早期的蛀牙征兆。觀察接近牙齦邊緣的牙齒表面，如發現白點很可能是早期的蛀牙征兆。如發現污點則可能是蛀牙或是污漬。請咨詢你的牙醫之專業意見。

　　3.每3個月更換牙刷。

　　4.如果你在徹底刷牙上遇到困難，可嘗試使用電動牙刷。

　　5.選用牙線或其它輔助工具清潔牙齒間的縫隙。

　　6.改變飲食習慣，減少糖份攝取量，可考慮嘗試代糖。

　　7.如果你口腔干燥，請咨詢你的牙醫之專業意見。

　　8.如果你的牙醫確認你對蛀牙有高風險，你可能需要使用更高濃度的專業氟制劑，請咨詢你的牙醫。