談到齲齒，很多人都有經驗體會，雖說可以治療，但難免要忍受一番痛苦。況且經過治療的牙齒終究不能跟原來的健康牙齒相比；再三思量，齲齒不可嘗試，能免則免。
　　然而如何才能避免齲齒呢?
　　l．正確選用含氟牙膏。象是自然界存在的一種元素，它具有預防齲齒的作用巳被科學證明，在牙膏藥中加入適量的氟化物。借助每天刷牙使用牙膏這一機會。使牙齒與氟化物充分接觸，可以增加牙齒的抗齲能力。選擇牙膏時應選擇含有氟化物的牙膏，而且應注意牙膏的生產日期，一般來說．牙膏放置時間越長。其中的氟化物活性越低，防齲效果越差。因此。比較講究質量的廠家在牙膏的包表上會標明生產日期和有效期以供消費者選擇。
　　2．減少吃糖等甜食的次數。糖是人體必須的營養成份，應該適量食用，講究吃糖等甜食的技巧有助于預防齲齒。減少進食次教，但每次可以吃多一些，這樣可以達到攝取足量的糖分的目的，而牙齒與糖接觸的次數可以減少；避免或少吃粘性較大的甜食。如奶糖、蛋糕，這類食物在牙齒表面粘附、停留時間較長；食用甜食后應漱口，或飲一些無糖飲料(如白開水、茶等)�？傊�，減少牙齒與糖接觸時間、接觸次數就是減少齲齒發生的機會。
　　3．建立定期檢查的習慣，定期檢查可以達到早期發現疾病、早期治療的目的，齲齒初期自覺癥狀不明顯，患者很難察覺，一旦發現常常是情況較為嚴重的了，所以定期檢查更顯重要。
　　以上方法都是自我保健的措施，防齲的方法還有很多，但需要由專業人員實施．例如常見的有：青少年窩溝封閉防齲，氟化水源防齲，口腔局部用氟防齲�？诜�氟片等等，這些方法大家應有所了解，如遇專業人員實施這些項目時才能給予充分的支持和配合，達到較好的預防效果